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极彩平台登录-原创孩子要经常吃一种菜,每周必吃,个子窜得快,聪明身体壮

admin 2019-11-08 315人围观 ,发现0个评论

每个妈妈都会每天为了孩子吃啥,为了孩子养分能不能跟得上,能不能长高个费极彩平台登录-原创孩子要经常吃一种菜,每周必吃,个子窜得快,聪明身体壮尽心思。其实呢,孩子长高个子除了要确保足够的睡觉以外极彩平台登录-原创孩子要经常吃一种菜,每周必吃,个子窜得快,聪明身体壮,还要与运动相结合,最重要的是要吃对菜。小编今日就告知妈妈们一种能让孩子吃了长高个的菜——西兰花。西兰花,我们都知道这食材好,西兰花含维生素C极高,有利于生长发育,进步免疫力,家人要常吃,尤其是小孩子不爱闹缺点,保护视力,进步记忆力。小编今日就给我们带来一道关于西兰花的美食——蚝极彩平台登录-原创孩子要经常吃一种菜,每周必吃,个子窜得快,聪明身体壮油西兰花。大人小孩都爱吃,是一甘旨。喜爱的给小编点赞!

蚝油西兰花

By 昙花一现yjr

配料:

西兰花 300克、蒜 3瓣、蚝油 1汤匙、精盐 10克、味精 3克、糖 3克、花生油 适量、蒜 一瓣、小葱 10克、红米椒 3个

烹饪过程:

1.选新鲜的西兰花,掰成均匀的块洗净。

2.入开水锅中焯30秒左右捞出。

3.入凉水里投凉。

4.控干水待用。

5.红米椒彭,小葱切细丁,大蒜拍末。

6.炒锅焚烧入适量的油烧热,入葱,蒜,红米椒炝香。

7.参加适量的蚝油。蚝油在锅里划散炒香。

8.入西兰花翻炒。

9.边炒边调入盐,味精,糖翻炒均匀。

10.出锅装盘即可。

烹饪小贴士:

1、看色彩:西兰花以色彩浓绿鲜亮者为佳,若有泛黄现象或开出黄色花朵者,则表明已过度老练或贮藏太久。但若上部略带紫色,是正常现象,也不会影响滋味。

2、掂分量:手感较沉重的西兰花为良品,但需求留意的是,要防止挑选花球过硬,花梗特别宽厚健壮的西兰花,这样的西兰花比较老。

3、看花球、花蕾:花球表面无凹凸、全体有拱起感,花蕾严密健壮的西兰花质量较好。

4、看叶片:若西兰花带叶,那么叶片淡绿、湿润的较新鲜。

5、调查花梗的切断:调查西兰花梗的切断是否湿润,假如过于枯燥则表明采收已久,不行新鲜。

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